대한민국 만세! 열중 쉬어!

소낙비가 사정없이 창문을 휘갈긴다.

요즘 장맛비는 내렸다 그치기를  진종일 반복하는 게릴라성호우다.

극한무더위와 장마 탓에 지난 몇 달 동안 산행 · 걷기를 거의 못하며 지내다보니

소회기능이 떨어지고 근력도 많이 풀렸다는 느낌이다.

 

특히 아내가 불면증에 심하게 시달리고 있다.

아침마다 꾸준히 걷기를 할 때는 잠을 잘 잤는데...

원인은 운동부족이라고 생각된다.

오늘부터 산길과 들길을 같이 걷기로 했다.

우천(雨天)불구 강행군이다.

 

 

2022.10.22일 오른쪽어깨 “회전근개 극상근”의 파열로  9개월 이상 갖은 고생을 하다가

올 7. 27일부터 4주간 통증치료를 받은 후 상태가 썩 좋아졌다.

 계속 꾸준히 가볍게 팔운동을 하고있다.

 

 

오른쪽 팔이 너무 아파 어깨위로 올릴 수가 없었고  등 쪽으로는 전혀 돌아가지 않았는데....

지금은  하늘을 향해 두팔을 올려   "대한민국 만세"가 되고 , 

뒤로는 “열중 쉬어!” 자세가 가능하다.

 

 

수덕사정상이 보이고...

 

 

멀리 정중앙(正中央)이 가야산 정상이다.